Frisky tjestenina i fagioli juha

Frisky tjestenina i fagioli juha

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Možda zanemarite svoje osjetilne organe kada mislite da zelite jesti, ali kad shvatite da je vaš osjećaj za miris, okus, vid, dodir i sluh uglavnom odgovoran za vašu kvalitetu života, ponovno ćete razmišljati. A kad uživate u filmovima koje vidite, hranu koju jedete, knjigu koju ste pročitali, vašem seksualnom životu i više, naći ćete da i vi izgledate bolje. Dakle, ići naprijed i opterećenje na hranjivim tvarima kao što su folat i likopen kako bi se iskoristio osjetilne prednosti.

VIŠE: Kako se zdravi osjećate?

Što: Pasta e Fagioli juha

Zašto je sjajno: Folat i likopen i možda selen (koji se nalaze u rajčici i češnjaka) pomažu promicati plodnost i seksualno zdravlje kod žena i muškaraca.

Što vam je potrebno:

  • 1 mrkva, tanko rezano
  • ½ tsp maslinovog ulja
  • 2 češnjaka, mljeveno
  • 1/8 tsp slomiti crvene paprike pahuljice
  • 1 ½ šalice malo slane povrće ili pileća juha
  • ½ mogu (8 oz.) Začinjene rajčice s rajčicama, s sokom
  • ½ može (8 oz.) Bubrega ili crvenog graha, isprati i isušiti
  • ¼ šalice nekuhane cijele pšenice Gemelli (sitna tkana)
  • ¼ šalice smrznute grašak, odmrznuto
  • 1/8 šalice ribani Asiago ili Romano sir
  • 1/8 šalice sjeckani svježeg bosiljka

Kako napraviti:Zagrijati veliki lonac na srednje topline. Dodajte mrvice s mrkvom i maslinovo ulje. Kuhajte dvije minute. Umiješajte paprike i češnjak. Kuhajte jednu minutu. Dodajte tjesteninu i juhu. Donijeti kuhati preko visoke topline. Smanjite toplinu i peku 10 minuta. Umiješajte u grah i rajčicu. Vratite se na pirjati i kuhajte pet minuta ili dok tjestenina nije natječajna. Umiješajte u grašak i probajte. Ladle u plitke posude. Vrh sira i bosiljka.

Informacije o prehrani po posluživanju:Kalorije 268Masnoća 3,5 gramaAging masti 0,7 gramaVlakna 8,9 gramaCarbs 40,9 gramaProtein 19,3 gramaNatrij 684 miligramaKalij 888 miligrama

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add