20 jednostavnih tajni vašem najljepšem životu

20 jednostavnih tajni vašem najljepšem životu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Glavni Urednik | E-mail

Dnevni život u najvećoj mogućoj mjeri počinje jednostavnim, svakodnevnim odlukama. Ovdje vam pružimo lagane savjete kako bismo vam pomogli da postanete najljepše sebe. Povjerenje, sreća i unutarnji sklad sjaji se na vašem licu. Ovi savjeti će vam pomoći da stignete tamo!

Ova galerija savjeta stvorila je YouBeauty i sponzor je Strivectin. Recite nam što biste sada radili da nikad niste imali prilike raditi prije. Tweet, Instagram ili posjetite #YouthList.

1 Proširite ljubav

Pomoć drugima povećava sreću dvostrukom - kako u sebi tako i drugima - može povećati dugovječnost za 60 posto. Izaberite ljubav za sudjelovanje ili izrazite zahvalnost prema drugima tako da otvorite vrata, rekavši "hvala" korisnom strancu ili jednostavno kažete članu obitelji da ih volite.

2Prioritize prijateljstvo

Osobe s jakim i raznovrsnim društvenim mrežama imaju jače imunološke sustave. Susret s prijateljem umjesto da povučete noć na radnom mjestu mogao bi vam uštedjeti neke bolesne dane niz cestu. Kako je to za produktivnost?

3 Pijte i pijete dobro

Kako jesti dramatično utječe na kožu. Žumanjci od jajeta, mahunarke, avokado i orašasti plodovi sadrže biotin, bitan za nježnu kožu. Salmon poboljšava elastičnost kože; zeleni čaj štiti od oštećenja sunca i zadebljava kožu; a šipak zadržava mladenačku plodnost kože. Crveni, narančasti ili žuti voće i povrće (uz tamno zeleno povrće) imaju karotenoide koji poboljšavaju skintone.

4Smile više!

Vaš mega-wattski osmijeh pokazao je dobre pogodnosti svima oko vas. Jedna studija otkrila je da gledanje na atraktivno lice aktivira moždani orbitofrontalni korteks - područje koje obrađuje nagrade - ali gledanje na nasmiješeno atraktivno lice čini da se osvijetli poput božićnog drvca.

Ova galerija savjeta stvorila je YouBeauty i sponzor je Strivectin. Recite nam što biste sada radili da nikad niste imali prilike raditi prije. Tweet, Instagram ili posjetite #YouthList.

5. Pronađite svoj tijek

Kada ste posljednji put bili tako uronjeni u nešto što ste izgubili trag vremena? To se naziva protok i može vam pomoći da uživate u životu i osjetite snažan osjećaj samopoštovanja. Za neke, protok može biti pisanje ili čitanje, dok za druge može biti biciklizam, skladanje ili kuhanje. Ključni dio toka je da se izazivate.

VIŠE: Uzmite ovaj kviz kako bi odredili vašu savršenu aktivnost protoka

6Reveli u prirodi

Ljudi koji žive u blizini prirode imaju manje stresa, pa čak i mini-povlačenje poboljšava kognitivno funkcioniranje. Ako se ne možete ukletati, uredite radni prostor kako biste imali otvoreni pogled ili uložili u kalendar prirode.

7Prijavite se svojoj koži

Besprijekorna ten je sveto zrno ljepote, jer prekrasna tena signalizira suprotnom spolu da ste zdravi. Neka vaša koža izgleda besprijekorno sa svakodnevnim sredstvom za čišćenje i hidratantnu kremu, plus jednom tjedno tretmanom za piling kako bi stvari bile sjajne.

Ova galerija savjeta stvorila je YouBeauty i sponzor je Strivectin. Recite nam što biste sada radili da nikad niste imali prilike raditi prije. Tweet, Instagram ili posjetite #YouthList.

Otvori džepove radosti

Humor je jedan od mnogih načina na koje nalazimo sreću i užitak u svijetu oko nas. Počinje s pronalaženjem radosti u malim stvarima u vašem životu. Zadržite časopis zahvalnosti kako biste uživali u svemu što primjetite i uživajte svaki tjedan.

9Zahvaljivanje zahvalnosti

Jedan od najjednostavnijih (i znanstveno dokazanih) načina da postanete sretniji jest izraziti zahvalnost. Budite zahvalni za nešto ili nekoga svaki dan, čak i ako je tako jednostavno kao da je netko "hvala". Napiši bilješku. Pošalji email. Bit ćete sretniji i ljepši za to, a oni će također!

10Predvidite svoj novac mudro

Trošenje novca na iskustva (tečaj ronjenja na nebu, degustacije vina, večera s prijateljima, novo i novo iskustvo), a ne posjedovanje (još jedna torbica) učinit će vas sretnijim. Također, darivanje novca u dobrotvorne svrhe učinit će vas sretnijim nego li ga potrošiti na sebe.

Dohvatite više savjeta o življenju vašeg najsretnijeg života. Uzmi naš kviz sreće!

11. Provedite raspored spavanja i pridržavajte se!

Vaš unutarnji sat radi najbolje kada imate dosljedno vrijeme za spavanje i vrijeme buđenja. Zapamtite: "Idi u krevet u 11 sati", ne znači "Počnite se pripremiti za krevet u 11 sati" Faktor u pola sata unaprijed pripremiti za jutro, oprati i vjetar dolje sa 10 minuta odmara meditacija , Bonus: Pokušajte osvijetliti svjetla sat vremena prije spavanja kako biste pripremili tijelo za spavanje.

Koliko dobro spavaš? Saznajte s novim redizajniranim kvizom za spavanje (i podijelite savjete sa svojim prijateljima).

12Otvorite pet

Vlasnici životinja su zdraviji i sretniji, razdoblje. Krzneni prijatelji otvorili su nas do dubljih, značajnijih veza. Nemate kućnog ljubimca? Volontirajte u skloništu ili pogledate u program pobuđivanja - bit ćete sretniji za to!

Ova galerija savjeta stvorila je YouBeauty i sponzor je Strivectin. Recite nam što biste sada radili da nikad niste imali prilike raditi prije. Tweet, Instagram ili posjetite #YouthList.

13Prijavite se za svoje ciljeve

Stres je prirodan odgovor na prepreke u vašem životu, ali ova blaga tjeskoba pomaže vam da uspijete i gurnuti se na novu razinu. Napravite popis od 10 stvari koje ste oduvijek željeli učiniti. Izaberite jedan i započnite danas.

Pogledajte kako postupate sa svojim stresom. Uzmi naš kviz za stres.

14Prijavite se rano

Rutinska vježba jutra može povećati energiju tijekom dana, što će vam biti učinkovitije i spremni za rješavanje vašeg zauzetog rasporeda. Ako se samo možete uklopiti u kondiciju noću, izbjegavajte raditi manje od dva sata prije spavanja jer može narušiti vašu ljepotu spavanja. Umjesto toga, dajte sebi dovoljno vremena da se opustite nakon znoja prije nego što udarite sijeno.

15Pokušajte u spicing svoj seksualni život

Duhovna veza mnogo je jači motivator od vas nego fizička atrakcija ili seks, ali dugoročno, najzadovoljniji parovi imaju tendenciju da imaju zadovoljavajući seksualni život. Ne kažemo da vam je to potrebno cijelo vrijeme, ali neka vrijeme za malo intimnosti. Osim toga, povećat će vašu ljepotu. Seks prirodno ispire vaše obraze i usne, spušta bore i ublažava stres.

16Pokušajte se kretati!

To je najbolji način da postignete tijelo koje želite. Prekobrani ciljevi idu na put novogodišnje rezolucije, pa počnite malu, poput šetnje oko blokova za vrijeme ručka ili nakon posla. Kao što osjećate - i vidite - prednosti, naravno, želite učiniti više.

Ova galerija savjeta stvorila je YouBeauty i sponzor je Strivectin. Recite nam što biste sada radili da nikad niste imali prilike raditi prije. Tweet, Instagram ili posjetite #YouthList.

17Dostajte spavati

Spavanje je vrsta poput liječenja ljepote i zdravlja - sve, i to se proteže na vaše lice. Istraživači u Švedskoj otkrili su da osobe s oštećenjem spavanja izgledaju manje atraktivne od njihovih dobro odmaraćenih vršnjaka, pa je cilj 6,5-8 sati kvalitetnog zatvaranja po noći.

18Order Prvo u restoranima

Kada je istraživač na Sveučilištu Texas proučavao jadnu prehranu, polovica epizoda pojavila se u restoranima. Uvijek budite prva od vaše grupe koju želite naručiti. Istraživanja pokazuju da ljudi koji redom odluče izabrati najmanji zdravi obrok, budući da su njihovi odabiri utjecali na hirovima skupine. Znajući da ako predjelac izgleda nevjerojatno, naručite ga, ali ga podijelite.

19Ispuni nježnu kosu

Sjajna, voluminozna kosa je trenutak mladosti. Većina lomova dolazi od svakodnevnog habanja i habanja. Sve što radite na svojem četkanju kose, sušenju sušom, stylingom - može ga uništiti. Pa budi oprezan! Ručnik ga nježno osuši, namočite mokru kosu širokim zubnim češljem i upotrijebite suhi šampon kako biste produžili vrijeme između sušenja.

20Blokirajte više "Me" vremena

Čak i nesebični ljudi trebaju malo "samopouzdanje" - vrijeme koje je isklesano za vas i samo kada možete učiniti sve što vam srce želi. Prošetajte duže, idite na film, ručajte s prijateljima, što god uživate. Toliko vremena provodite s potrebama drugih ljudi da je važno provesti malo vremena u rješavanju vlastitih.

Ova galerija savjeta stvorila je YouBeauty i sponzor je Strivectin. Recite nam što biste sada radili da nikad niste imali prilike raditi prije. Tweet, Instagram ili posjetite #YouthList.

Podijelite Sa Prijateljima

Vezani Članci

add